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Arcos del pie

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La biomecánica del pie está perfectamente adaptada para cumplir con todas las necesidades de la bipedestación del ser humano, las exigencias de apoyo y locomoción, y nos permite realizar movimientos complejos.  La disposición de los huesos del pie forma un apoyo trípode y una bóveda en el medio pie que nos da una gran resistencia para la carga de peso y el esfuerzo que imprimimos día a día. Los puntos de apoyo de este apoyo trípode son la cabeza del primer metatarsiano, la cabeza del quinto metatarsiano y la apófisis del calcáneo, los cuales entre si van a formar los diferentes arcos. El arco longitudinal está compuesto por 5 huesos; cabeza del primer metatarsiano, perimera cuña, escafoides, astrágalo y calcáneo. Este es el arco considerado de más importancia tanto en la parte estática como en la dinámica, es el más grande y es el más notorio. Tenemos también el arco externo que está compuesto por tres huesos; quinto metatarsiano, cuboides y calcáneo. El arco externo es muc...
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Regeneración articular

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Entendemos que hoy en día el desgaste articular es un problema en un gran sector de la población y que puede ser causado por diferente factores. Podemos encontrar desgaste por obesidad, por deporte de alto impacto o por algunas enfermedades. Entendemos el desgaste articular como el desgaste del cartílago que va a provocar que haya roce entre los huesos, y por consecuente, dolor, inflamación y hasta pérdida de la función.  La articulación de rodilla es muy común que se afecte debido al gran impacto que recibe a lo largo de nuestra vida. Se considera que el cartílago puede regenerarse pero hay que ser muy estricto con el tratamiento y con las dietas que tenemos que llevar. Hay alimentos específicos que nos pueden ayudar a la regeneración del cartílago articular, al igual que llevar una vida saludable. Sabemos que uno de los aminoácidos más importantes para la regeneración del cartílago es la lisina, que nos permite absorber más calcio y aumentar la producción de colágeno, ad...
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Ahorro de energía

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Es importante conocer la biomecánica del cuerpo para encontrar las formas y técnicas para aprovechar nuestra energía al máximo y ser lo más eficiente posible. De esta forma lograremos practicar nuestras tareas diarias de manera más fácil y tendremos mayor capacidad para realizar otras actividades. Hablaremos de la técnica para correr de manera más eficiente, aunque es importante resaltar que hay muchas técnicas de ahorro de energía dependiendo cual sea nuestra actividad o nuestro objetivo. En el artículo "Así debes correr para ahorrar energía" nos hablan de como una buena técnica nos ayuda a aprovechar la fuerza de gravedad en la zancada por ejemplo, en carreras largas deben de ser zancadas cortas para ahorrar energía y tener mejores tiempos. No adelantar demasiado el tronco aunque tienda a por la misma inercia de la carrera, nuestra forma de correr será más eficiente debido a que hay un control mayor de la respiración. De igual manera llevar una respiración profunda...
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Marcha

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La marcha es una actividad que hacemos para numerosas tareas, lo aprendemos desde niños y lo adaptamos a las características físicas y cognitivas. Podríamos decir que es una actividad básica requerida para alcanzar diferentes objetivos. Como fisioterapeuta es importante conocer la biomecánica de la marcha para poder detectar patologías y corregirlas, para reeducar a personas que tienen dificultades en la marcha y mejorar la calidad de vida. La bipedestación junto con el desarrollo cognitivo son dos grandes diferenciadores de la especie humana en la evolución.  Y la marcha se puede considerar como el desarrollo motor más importante para el ser humano. Podemos considerar la marcha como una serie de movimientos alternantes, rítmicos de las extremidades y del tronco que determinan un desplazamiento hacia delante del centro de gravedad. Es un ciclo que cumplimos y repetimos a lo largo de nuestras vidas. Y tenemos diferentes fases para poder estudiarla; Fase de apoyo inicial; Choq...
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Ergonomía de la columna

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Importancia de la ergonomía en la columna vertebral Entendemos la ergonomía como la disciplina que se encarga del diseño de áreas de trabajo, herramientas y tareas que vayan acorde a la fisiología y anatomía del cuerpo humano. El artículo "Riesgo ergonómico asociado a sintomatología musculoesquelética en personal de enfermería" habla de como afectan cierrtas condiciones laborales el cuerpo humano y como la falta de ergonomía está asociada a sintomatología musculoesquelética específicamente en enfermería. Pero aunque el artículo hable de esta profesión, se puede relacionar con diferentes trabajos que involucra nuestra sociedad; desde trabajos que requieren mucho esfuerzo físico, hasta trabajos que requieren de mucho tiempo sentado. Al no tener la ergonomía adecuada, nos arriesgamos a tener lesiones musculoesqueléticas, dolores y desarrollar malos hábitos que a la larga afectarán la calidad de vida de las personas. Se hizo una encuesta 11 personas del área de enferme...
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