Ergonomía de la columna
Importancia de la ergonomía en la columna vertebral
Entendemos la ergonomía como la disciplina que se encarga del diseño de áreas de trabajo, herramientas y tareas que vayan acorde a la fisiología y anatomía del cuerpo humano.
El artículo "Riesgo ergonómico asociado a sintomatología musculoesquelética en personal de enfermería" habla de como afectan cierrtas condiciones laborales el cuerpo humano y como la falta de ergonomía está asociada a sintomatología musculoesquelética específicamente en enfermería.
Pero aunque el artículo hable de esta profesión, se puede relacionar con diferentes trabajos que involucra nuestra sociedad; desde trabajos que requieren mucho esfuerzo físico, hasta trabajos que requieren de mucho tiempo sentado. Al no tener la ergonomía adecuada, nos arriesgamos a tener lesiones musculoesqueléticas, dolores y desarrollar malos hábitos que a la larga afectarán la calidad de vida de las personas.
Se hizo una encuesta 11 personas del área de enfermería, de las cuáles el 49.5% del total, 55 personas, refirieron que en los últimos 12 meses tuvieron alguna molestia durante sus labores. El 37% de esas personas refirieron que la molestia fue en la espalda, lo que nos indica un índice muy alto. Ahora, pensemos en labores que pasas sentado todo un día frente a una computadora. Es fundamental tener una postura correcta para evitar que el sedentarismo afecte la correcta ergonomía de la columna y del cuerpo. Al igual que labores que requieren de mucho esfuerzo físico, deportístas, repartidores o albañiles; tenemos un gasto de energía alto y movimientos que requieren de una sinergia y una coordinación adecuada porque si no se va a presentar alguna lesión.
Tenemos que aprender a trabajar con todo nuestro cuerpo y no solamente con nuestros brazos o columna, aprender a usar las piernas como apoyo de fuerza o aprender a usar nuestro peso para favorecer nuestro trabajo.
Creo que en nuestra sociedad hay un problema muy grande y es la idealización de una postura, no podemos generalizar una postura correcta porque cada persona es diferente y única, y tiene un desarrollo previo que nadie más tiene. Por lo que es fundamental estudiar cada caso individualmente. Sin embargo, la ergonomía si nos presenta herramientas que nos permiten facilitar movimientos y nos indica posiciones en las cuales el cuerpo humano se va a desarrollar de forma más natural y más acorde a la biomecánica del cuerpo. La columna es el pilar de nuestro cuerpo por lo que es fundamental proporcionarle la atención que requiere y tener las herramientas necesarias para que nuestro trabajo sea adecuado y no tenga repercusiones sobre nuestra salud.
Montalvo AA, Cortés YM, Rojas MC. Riesgo ergonómico asociado a sintomatología musculoesquelética en personal de enfermería. Hacia promoc. salud. 2015; 20(2): 132-146. DOI: 10.17151/hpsal.2015.20.2.11
https://www.redalyc.org/pdf/3091/309143500010.pdf
Entendemos la ergonomía como la disciplina que se encarga del diseño de áreas de trabajo, herramientas y tareas que vayan acorde a la fisiología y anatomía del cuerpo humano.
El artículo "Riesgo ergonómico asociado a sintomatología musculoesquelética en personal de enfermería" habla de como afectan cierrtas condiciones laborales el cuerpo humano y como la falta de ergonomía está asociada a sintomatología musculoesquelética específicamente en enfermería.
Pero aunque el artículo hable de esta profesión, se puede relacionar con diferentes trabajos que involucra nuestra sociedad; desde trabajos que requieren mucho esfuerzo físico, hasta trabajos que requieren de mucho tiempo sentado. Al no tener la ergonomía adecuada, nos arriesgamos a tener lesiones musculoesqueléticas, dolores y desarrollar malos hábitos que a la larga afectarán la calidad de vida de las personas.
Se hizo una encuesta 11 personas del área de enfermería, de las cuáles el 49.5% del total, 55 personas, refirieron que en los últimos 12 meses tuvieron alguna molestia durante sus labores. El 37% de esas personas refirieron que la molestia fue en la espalda, lo que nos indica un índice muy alto. Ahora, pensemos en labores que pasas sentado todo un día frente a una computadora. Es fundamental tener una postura correcta para evitar que el sedentarismo afecte la correcta ergonomía de la columna y del cuerpo. Al igual que labores que requieren de mucho esfuerzo físico, deportístas, repartidores o albañiles; tenemos un gasto de energía alto y movimientos que requieren de una sinergia y una coordinación adecuada porque si no se va a presentar alguna lesión.
Tenemos que aprender a trabajar con todo nuestro cuerpo y no solamente con nuestros brazos o columna, aprender a usar las piernas como apoyo de fuerza o aprender a usar nuestro peso para favorecer nuestro trabajo.
Creo que en nuestra sociedad hay un problema muy grande y es la idealización de una postura, no podemos generalizar una postura correcta porque cada persona es diferente y única, y tiene un desarrollo previo que nadie más tiene. Por lo que es fundamental estudiar cada caso individualmente. Sin embargo, la ergonomía si nos presenta herramientas que nos permiten facilitar movimientos y nos indica posiciones en las cuales el cuerpo humano se va a desarrollar de forma más natural y más acorde a la biomecánica del cuerpo. La columna es el pilar de nuestro cuerpo por lo que es fundamental proporcionarle la atención que requiere y tener las herramientas necesarias para que nuestro trabajo sea adecuado y no tenga repercusiones sobre nuestra salud.
Montalvo AA, Cortés YM, Rojas MC. Riesgo ergonómico asociado a sintomatología musculoesquelética en personal de enfermería. Hacia promoc. salud. 2015; 20(2): 132-146. DOI: 10.17151/hpsal.2015.20.2.11
https://www.redalyc.org/pdf/3091/309143500010.pdf
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